Treinos funcionais constantemente variados adaptados à tua capacidade e executados na tua maior intensidade.
Todos os treinos de CrossFit podem ser adaptados ao que te consegues fazer.
E melhor de tudo… consegues evoluir.
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Porquê o CrossFit?
Porquê a Matchbox?

O CrossFit é:

Movimentos funcionais, constantemente variados, executados com alta intensidade.


Simplificando é:

Treinar de forma diferente todos os dias, com movimentos que nos são naturais, ao mesmo tempo que nos preparamos para enfrentar qualquer desafio que possa surgir no dia-a-dia.

Os resultados são extraordinários.
Sentimos que temos mais capacidade, mais agilidade, estamos melhor e em melhor forma.
A treinar CrossFit vamos quebrar barreiras, romper tabus, surpreender-nos a nós próprios, sentir-nos mais felizes, criar novos laços de amizade e fazer parte de uma comunidade que tem apenas um objectivo: tornar as pessoas melhores.

O nosso compromisso, na Matchbox CrossFit, é precisamente desenvolver o nosso planeamento de treino de modo a que que cada um dos nossos atletas possa melhorar a sua vida através da Preparação Física Geral. Sabemos o que custa abdicar de tempo precioso com as nossas famílias, do nosso trabalho, com os nossos amigos… portanto tem mesmo de valer a pena. E nada vale mais do que saber que quando estamos na Matchbox estamos a preparar-nos para uma vida melhor, fora da box.


Matchbox CrossFit.
For Fitness. For Health. For Life.



equipa

Uma equipa vencedora é a única forma de garantir que os nossos atletas têm a orientação, atenção e motivação que merecem.
Os nossos treinadores foram escolhidos a dedo, tendo como objectivo principal reunir 4 profissionais totalmente distintos unidos por um objectivo comum: fazer a diferença na vida dos seus atletas.
Mas como todos nós também têm objectivos próprios.
Vale a pena conhecer um bocadinho melhor os treinadores da Matchbox CrossFit.



Nuno Tobias

Vou ajudar cada um dos meus alunos a conquistar um desafio que lhes parecia simplesmente impossível

  • Max pull ups
    34

  • Max double unders em 30"
    70

  • Max peças sushi
    98

WOD de Sonho:
AMRAP brownies

O inferno em CrossFit:
Open 12.1 - 7 minutos AMRAP Burpees

Amadeu Neves

Vou ajudar-te a entenderes o teu corpo, a movimentares-te com intenção. Vais-te superar e melhorar os teu nível de Fitness, sempre com boa energia e segurança.

  • Open 20.5
    16'18"

  • Squat snatch
    80kg

WOD de Sonho:
500g de Wagyu Steak fatiado! NOT FOR TIME!

O inferno em CrossFit:
FOR TIME: 100 Thrusters (Every Minute: 5 Burpees - Start with 5 Burpees)

Zé Costa Pinto

Vou ajudar a melhorar a tua performance, e mostrar-te como o desconforto pode ser divertido! “The moment you give up, is the moment you let someone else win” Kobe Brian

  • Max bench press
    130kg

Fobias:
Perús, e odeio umbigos.

O inferno em CrossFit:
100 t2b para tempo, a cada quebra 35 burpees (com a playlist da Maria Leal)

Rúben Tibúrcio

Quero que a tua motivação para treinar não passe só pelos quilos que perdes mas sim pelos quilos que pões na barra

  • power snatch
    80kg

  • st pull ups unbroken
    21

WOD de Sonho:
Death by Picanha

O inferno em CrossFit:
12-9-6, Power Clean, Burpees Over the bar, Rest 3’ and Repeat x2

Horário

Na Matchbox CrossFit só não abrimos ao domingo, no dia de Natal e no dia de Ano Novo.
De resto conta com as nossas portas abertas até nos feriados, com horário de sábado.

Nesta fase de Covid19 e com todas as limitações associadas, sugerimos que antes de te deslocares à box ligues para o número +351 210 956 928 para confirmar o horário e disponibilidade. Obrigado e bom treino!

SegTerQuaQuiSexSab

07:00 / 08:00

WOD 

08:30 / 09:30

WOD 

13:00 / 14:00

WOD 

14:30 / 17:00

OPEN BOX 

17:30 / 18:30

WOD 

18:45 / 19:45

WOD 

20:00 / 21:00

WOD 

07:00 / 08:00

WOD 

08:30 / 09:30

WOD 

13:00 / 14:00

WOD 

14:30 / 17:00

OPEN BOX 

17:30 / 18:30

WOD 

18:45 / 19:45

WOD 

20:00 / 21:00

WOD 

07:00 / 08:00

WOD 

08:30 / 09:30

WOD 

13:00 / 14:00

WOD 

14:30 / 17:00

OPEN BOX 

17:30 / 18:30

WOD 

18:45 / 19:45

WOD 

20:00 / 21:00

WOD 

07:00 / 08:00

WOD 

08:30 / 09:30

WOD 

13:00 / 14:00

WOD 

14:30 / 17:00

OPEN BOX 

17:30 / 18:30

WOD 

18:45 / 19:45

WOD 

20:00 / 21:00

WOD 

07:00 / 08:00

WOD 

08:30 / 09:30

WOD 

13:00 / 14:00

WOD 

14:30 / 17:00

OPEN BOX 

17:30 / 18:30

WOD 

18:45 / 19:45

WOD 

20:00 / 21:00

WOD 

09:00 / 10:00

WOD 

10:15 / 11:15

WOD 

11:30 / 12:30

WOD 

Soluções de Treino

Temos soluções para todos os tipos de treino.
Qual é o teu ritmo? Como gostas de treinar?


Também temos soluções para pagamentos trimestrais que podem ser interessantes para ti.
Se estás a visitar Lisboa envia uma mensagem privada através do facebook ou um e-mail e marca o teu treino.


Inscrição

Nós acreditamos que uma das melhores partes do CrossFit é a Comunidade que se vive em cada box.

Por esse motivo convidamos todas as pessoas que nos querem conhecer melhor a vir fazer um treino experimental e sentir o que o CrossFit por mudar nas suas vidas.
Para marcar é só enviar um e-mail e pedir para marcar uma aula experimental. Mais simples impossível.

Se quiseres adiantar já a tua inscrição podes iniciar o teu processo aqui.