Treinos funcionais constantemente variados adaptados à tua capacidade e executados na tua maior intensidade.
Todos os treinos de CrossFit podem ser adaptados ao que te consegues fazer.
E melhor de tudo… consegues evoluir.
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Porquê o CrossFit?
Porquê a Matchbox

O CrossFit é:

Movimentos funcionais, constantemente variados, executados com alta intensidade.


Simplificando é:

Treinar de forma diferente todos os dias, com movimentos que nos são naturais, ao mesmo tempo que nos preparamos para enfrentar qualquer desafio que possa surgir no dia-a-dia.

Os resultados são extraordinários.
Sentimos que temos mais capacidade, mais agilidade, estamos melhor e em melhor forma.
A treinar CrossFit vamos quebrar barreiras, romper tabus, surpreender-nos a nós próprios, sentir-nos mais felizes, criar novos laços de amizade e fazer parte de uma comunidade que tem apenas um objectivo: tornar as pessoas melhores.

O nosso compromisso, na Matchbox CrossFit, é precisamente desenvolver o nosso planeamento de treino de modo a que que cada um dos nossos atletas possa melhorar a sua vida através da Preparação Física Geral. Sabemos o que custa abdicar de tempo precioso com as nossas famílias, do nosso trabalho, com os nossos amigos… portanto tem mesmo de valer a pena. E nada vale mais do que saber que quando estamos na Matchbox estamos a preparar-nos para uma vida melhor, fora da box.


Matchbox CrossFit.
For Fitness. For Health. For Life.



equipa

Uma equipa vencedora é a única forma de garantir que os nossos atletas têm a orientação, atenção e motivação que merecem.
Os nossos treinadores foram escolhidos a dedo, tendo como objectivo principal reunir 3 profissionais totalmente distintos unidos por um objectivo comum: fazer a diferença na vida dos seus atletas.
Mas como todos nós também têm objectivos próprios.
Vale a pena conhecer um bocadinho melhor os treinadores da Matchbox CrossFit.

Nuno Tobias

Quero ajudar cada um dos meus alunos a conquistar um desafio que lhes parecia simplesmente impossível

  • Max pull ups
    34

  • Max double unders em 30"
    70

  • Max peças sushi
    98

WOD de Sonho:
AMRAP brownies

O inferno em CrossFit:
Open 12.1 - 7 minutos AMRAP Burpees

Tiago Gandum

Quero preparar todas as pessoas para a batalha mais desafiante de todas: a vida real

  • Fran
    2'51"

  • Max clean & jerk
    148kg

  • Max strict handstand push ups
    41

O inferno em CrossFit:
16.5 - (21-18-15-12-9-6-3 reps de thrusters e bar-facing burpees)

David Chan

Quero ajudar-te a explorar o potencial máximo do teu corpo com segurança e eficiência

  • JT strict
    9'58"

  • Max OHS
    95kg

  • Max Handstand hold
    1'20''

WOD DE SONHO:
Haagen Daz Triple Choc for quality

O inferno em CrossFit:
Morrison - 50-40-30-20-10 WB Shots + Box Jumps + KB Swings

Pina Ramos

Procuro passar aos meus alunos domínio do movimento e Técnica. Tudo farei para que atinjam estes objetivos!

  • 3 Rep Max Overhead Squat:
    100kg

  • Max Toes to Bar Unbroken:
    61

  • Max Double Unders Unbroken:
    240

WOD DE SONHO:
Comer 10 bolas de gelado, sem chantily, Not For Time :)

horário

20 Seg21 Ter22 Qua23 Qui24 Sex25 Sáb

07:00 / 08:00

WOD 

09:00 / 10:00

WOD 

10:00 / 12:30

OPEN BOX 

12:30 / 13:30

WOD 

13:00 / 13:30

EXPRESS WOD 30 

13:30 / 14:30

WOD 

14:30 / 17:30

OPEN BOX 

17:30 / 18:30

WOD 

18:45 / 19:45

WOD 

19:45 / 20:45

WOD 

07:00 / 08:00

WOD 

08:00 / 09:00

WOD 

09:00 / 12:30

OPEN BOX 

12:30 / 13:30

WOD 

13:00 / 13:30

EXPRESS WOD 30 

13:30 / 14:30

WOD 

14:30 / 17:30

OPEN BOX 

17:30 / 18:30

WOD 

18:30 / 19:30

WOD 

19:30 / 20:30

WOD 

20:30 / 21:30

WOD 

07:00 / 08:00

WOD 

09:00 / 10:00

WOD 

10:00 / 12:30

OPEN BOX 

12:30 / 13:30

WOD 

13:00 / 13:30

EXPRESS WOD 30 

13:30 / 14:30

WOD 

14:30 / 17:30

OPEN BOX 

17:30 / 18:30

WOD 

18:45 / 19:45

WOD 

19:45 / 20:45

WOD 

07:00 / 08:00

WOD 

08:00 / 09:00

WOD 

09:00 / 12:30

OPEN BOX 

12:30 / 13:30

WOD 

13:00 / 13:30

EXPRESS WOD 30 

13:30 / 14:30

WOD 

14:30 / 17:30

OPEN BOX 

17:30 / 18:30

WOD 

18:30 / 19:30

WOD 

19:30 / 20:30

WOD 

20:30 / 21:30

WOD 

07:00 / 08:00

WOD 

09:00 / 10:00

WOD 

10:00 / 12:30

OPEN BOX 

12:30 / 13:30

WOD 

13:00 / 13:30

EXPRESS WOD 30 

13:30 / 14:30

WOD 

14:30 / 17:30

OPEN BOX 

17:30 / 18:30

WOD 

18:45 / 19:45

WOD 

19:45 / 20:45

WOD 

10:00 / 11:30

WEEKEND WOD 

11:30 / 13:00

WEEKEND WOD 

Soluções de Treino

Temos soluções para todos os tipos de treino.
Qual é o teu ritmo? Como gostas de treinar?


Também temos soluções para pagamentos trimestrais que podem ser interessantes para ti.
Se estás a visitar Lisboa envia uma mensagem privada através do facebook ou um e-mail e marca o teu treino.


Inscrição

Na Matchbox CrossFit o valor da tua inscrição e seguro desportivo são pagas em simultâneo com a tua primeira mensalidade. São 25€ pagos uma única vez.



Todos os campos são obrigatórios.

Contactos

Localização MatchBox CrossFit

Rua Dom Luís de Noronha 25a
1050-071 Lisboa, Portugal